2019-03-02

你必须知道:每天喝八杯水的正确时间

我们都知道水是生命之源,喝水也可以减肥。可是,你不要以为只要每天使劲地喝水就能达到健康及瘦身的目的。喝水是有讲究的,比如我们所熟知的每天八杯水要在最佳时间内喝才能达到最好的减肥效果哦。下面就为大家介绍一天喝八杯水的时间表……

第一杯水:上午八点钟

早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢,别急着吃早餐,先来杯淡盐水清理一下肠道,然后再喝一杯温开水保护肠胃,最后别忘了吃早餐哦!

第二杯水:上午九点钟

上午开始一天的工作时,别忘了喝杯水,一方面它可以让你精神焕发,更一方面还可以让你提神醒脑,提高工作效率哦,所以做工作之前千万别忘了喝杯水。

第三杯水:中午十一点半

辛苦工作了一上午,马上就到午餐时间了,可是吃午饭之前记得喝杯水,避免因为空腹而引起暴食哦。

第四杯水:下午一点半

午餐很重要,但是也要适量的吃到八分饱,如果吃的太饱会给肠胃造成负担,所以要记得在饭后20分钟喝杯水,促进消化。

第五杯水:下午三点半

下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水,振奋精神哦!

第六杯水:下午五点半

一天的工作结束了,下班之前记得喝杯温开水,缓解因为工作带来的疲劳哦!

第七杯水:傍晚七点钟

这个时间段正是代谢的高峰期,记得喝杯温开水,促进身体排毒。

第八杯水:晚上八点十五分

睡前两个时间之内喝杯水,可以预防血稠,另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水,小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水,避免第二天水肿。